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segunda-feira, 25 de junho de 2012

AÇÚCAR BRANCO É BOM PRA DAR ENERGIA ???????

 O acúcar pode ser consumido antes das competições ?? Conversando com um amiga, nutricionista, ela disse o seguinte :
Quando a gente ingere o açúcar branco, existente em bolos, cucas, doces, bolachas e outros alimentos, temos um aumento bem rápido da concentração de açúcar no sangue, a absorção é muito rápida, então, o organismo libera a insulina no sangue, com o intuito de diminuir a concentração de glicose, isso acontecendo, pode ocorrer uma DIMINUIÇÃO MUITO BRUSCA de valores abaixo do normal, ocasionando uma hipoglicemia ... então, a idéia de que pode haver mais energia para o atleta é  muito equivocada ...

 Fica a dica, então !!

TREINO DE HOJE :
6 KM CORRENDO, ENTRE A ORLA E A AC. CEL. MARCOS + MUSCULAÇÃO + 2 KM DE CAMINHADA.


Foto : Capa da Revista VivaMais, a edição que saiu meu depoimento de emagrecimento.

9 comentários:

  1. Que legal amiga, vou ver se encontro essa revista para ver seu depoimento.

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  2. Vou procurar a revista por aqui também Ivana.

    Abraços e bons treinos para você

    Danilo Confessor
    Blog Confissões de um Confessor

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  3. Boa dica amiga.e parabéns pelo depoimento.
    Bjos.

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  4. não sabia disso, obrigada pela informação
    beijos

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  5. Pequenos detalhes fazem mt diferença. A gente consome isso no café da manhã,passa mal na prova e fica tentando entender.

    valeu o alerta!

    =********

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  6. Olá Ivana,

    legal esse lance do açúcar...não sabia que o nível no sangue baixava muito rápido. Tô sempre dando uma passada por aqui.

    Abraço,

    Alan Nardi
    alanrunning.blogspot.com.br

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  7. Boa! Eu sabia que não devia, antes de esporte, mas não sabia porquê.
    Puxa, que diferença nas fotos da capa! PARABÉNS, grande conquista!!!

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  8. Oiii

    Tá na revista dessa semana??
    Vou ter que passar na banca...pra juntar a minha coleção...
    Parabéns!!!

    PS: Legal saber desses detalhes do açucar...

    Beijos

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  9. Oiii..
    Que chique emmm...hehhe
    Bjs

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